Сайт о здоровье и правильном развитии
Разделы
Дневной сон полезен для сердца и сосудов
Раздел:   Физическое здоровье      26 сентября 2019  Просмотров: 70   
Если спать днем несколько раз в неделю, то можно снизить риск возникновения сердечного приступа и инсульта. К такому выводу пришли доктора Ю Ленг и Кристин Яфф из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. В целом дневной сон полезен для организма, но при условии соблюдения меры (около 30 минут).
 
Дневной сон полезен для сердца и сосудов
 
Ученые уже давно спорят по поводу того, как послеобеденный сон влияет на здоровье организма. Многие из ранее опубликованных исследований по этой теме не учитывали продолжительность такого сна или были сосредоточены исключительно на смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Так называемая сиеста действительно улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы у людей, проживающих в средиземноморском районе, однако это может быть связано с избеганием особенно жарких температур на юге, когда организм получает наибольшую нагрузку.

Что показали исследования?

В новом исследовании специалисты обратили внимание на связь между частотой дневного сна, его средней продолжительностью и риском развития смертельных и нефатальных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ, инсульт или сердечная недостаточность. В испытании приняли участие 3 462 добровольца из Лозанны в Швейцарии, которая не славится чрезмерно жарким климатом. Всем участникам было от 35 до 75 лет на момент зачисления в исследование (2003-2006 годы). Первый сбор данных о сне и заболеваниях происходил с 2009 по 2012 годы, после чего ученые проверяли состояние здоровья испытуемых в течение 5 лет. Около 58% участников эксперимента не спали днем, около 19% (каждый пятый) отправлялись подремать в дневное время 1-2 раза в неделю, 12% брали от 3 до 5 перерывов на сон и 11% дремали по 6-7 раз в течение недели. Причем большинство из тех, кто дремал чаще 3 раз в неделю, были мужчинами старшего возраста, которые курили, имели больший ИМТ и спали по ночам дольше, тем те участники, которые не имели сиесты или отдыхали 1-2 раза в неделю. Эти любители сиесты также сообщили о большей дневной сонливости и более тяжелом обструктивном апноэ во сне.

За весь период мониторинга было зарегистрировано 155 случаев сердечно-сосудистых заболеваний (в том числе с летальным исходом). При этом специалисты выявили взаимосвязь между сиестой 1-2 раза в неделю и вдвое меньшим риском развития приступа, инсульта и сердечной недостаточности по сравнению с теми, кто вообще не спал. Эта связь сохранилась и после учета факторов риска, таких как возраст и продолжительность ночного сна, а также других рисков сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление и холестерин. Специалисты отметили, что продолжительность сна (как дневного, так и ночного) на сердце и сосуды не влияла. Однако, по мнению автора работы, делать какие-либо выводы о пользе сиесты все еще рано.

Ранее ученые и медики установили, что дневной сон полезен для здоровья. Он положительно сказывается на умственных и физических способностях, восстанавливает силы организма. После этого человек снова в состоянии справляться с повседневными задачами.
 
Читайте также:

  • Дневной сон полезен для здоровья
  • Факторы риска сердечного приступа зависят от пола
  • Отпуск продлевает жизнь
  • Алкоголь вредит здоровью сердца молодых людей
  • Фитнес снижает риск смерти от рака легких и кишечника


  • Календарь
    «    Октябрь 2019    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31
     

    Новые статьи
    От симптома к диагнозу: основы медицины
    Лак для ногтей: выбираем правильно
    Что делать после удаления зуба
    Возможности современной гомеопатии
    Основные правила безупречного маникюра
    Диагностика психологического здоровья
    Зачем делать УЗИ молочных желез
    Как боль в спине меняется со временем
    Гипоменорея (скудные месячные): причины и лечение
    Где лечат наркоманию
    Шатавари - эффективная помощь для женского здоровья
    Что нужно знать о гриппе?

    Главная   Здоровый образ жизни    Психологическое здоровье    Здоровое питание    Физическое здоровье    Вредные привычки    Красота и здоровье    Медицина    Контакты


    Сайт о здоровье и правильном развитии
       Copyright 2017 © healthfount.ru