Сайт о здоровье и правильном развитии
Разделы
Начать заниматься спортом никогда не поздно
Раздел:   Физическое здоровье      2 февраля 2020  Просмотров: 60   
Пожилые люди, которые никогда не участвовали в программах длительных упражнений, все еще могут наращивать мышечную массу. Ухудшение общего физического состояния пожилых людей нередко связано с потерей массы мышц. Из-за этого люди теряют возможность к передвижению, частично или полностью, что значительно ухудшает качество их жизни.
 
Начать заниматься спортом никогда не поздно
 
Исследователи из Школы спорта и Физических упражнений под руководством доктора Лии Брин попытались понять, помогают ли занятия спортом в молодости сохранить способность к активности в старости. Для этого они сравнили способность к наращиванию мышечной массы среди двух групп пожилых мужчин.

Что показали исследования?

Первая группа была классифицирована как «мастера-атлеты», в нее входили люди в возрасте от 70 до 80 лет, занимающиеся спортом на протяжении всей своей жизни. Несмотря на возраст, они все еще продолжали участвовать в различного уровня соревнованиях. Во вторую группу входили здоровые люди того же возраста, которые никогда не занимались какими-либо структурированными программами упражнений. Каждому участнику давали изотопный индикатор в виде напитка с «тяжелой» водой, после чего они однократно выполняли упражнение, включающее силовые тренировки на тренажере. Исследователи брали биопсию мышц у каждого испытуемого в течение 48 часов непосредственно перед упражнением и сразу после него. Затем ученые внимательно исследовали каждый образец, чтобы понять, как мышцы реагируют на упражнение, в чем им и помог изотопный индикатор, позволяющий непосредственно наблюдать за работой белков. Исследователи ожидали, что мастера-атлеты будут иметь повышенную способность наращивать мышцы из-за их высокого уровня физической подготовки, сохранявшейся в течение длительного периода времени.

Однако, фактически, результаты показали, что обе группы обладали одинаковой способностью к наращиванию мышечной массы в ответ на физические упражнения. Поэтому, как отметил автор исследования, даже если человек всю жизнь не имел привычки регулярно заниматься спортом, изменение образа жизни в пользу физической активности все еще может привнести положительные для здоровья эффекты.

Ранее ученые установили, что йога положительно влияет на мозг. Изменения мозга, наблюдаемые у людей, практикующих йогу, связаны с лучшими показателями когнитивных тестов или эмоциональной регуляцией. Ученые считают, что усиление эмоциональной регуляции является ключом к положительному воздействию йоги на мозг: исследования связывают стресс у людей и животных с уменьшением гиппокампа и более низкими показателями тестов на память.
 
Читайте также:

  • Йога положительно влияет на мозг
  • Терапия депрессии не для всех эффективна
  • Ежедневные упражнения продлевают жизнь
  • Фитнес снижает риск смерти от рака легких и кишечника
  • Физическая активность улучшает настроение


  • Календарь
    «    Февраль 2020    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
     

    Новые статьи
    Почему нельзя нервничать по вечерам
    Как правильно подобрать очки для зрения
    Лечение психических расстройств: необходимость и основные этапы
    Споротрихоз: симптомы и лечение
    Как подготовить тело к поездке на море
    Как выбрать пансионат для пожилых людей
    От симптома к диагнозу: основы медицины

    Главная   Здоровый образ жизни    Психологическое здоровье    Здоровое питание    Физическое здоровье    Вредные привычки    Красота и здоровье    Медицина    Контакты


    Сайт о здоровье и правильном развитии
       Copyright 2017 © healthfount.ru