Сайт о здоровье и правильном развитии
Разделы
Новые статьи
Зеленый чай: польза и вред
Чем полезен виноград
Основы здоровья
Ежедневные упражнения продлевают жизнь
Раздел:   Физическое здоровье      14 июля 2017  Просмотров: 134   
Во все времена люди искали способы для продления жизни и сохранения молодости, ведь это основы здоровья. Уже достаточно сделали для продления жизни врачи и ученые, победив многие болезни. Один из важнейших путей продления жизни – сокращение числа сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку по числу смертельных исходов эти заболевания занимают первое место. Последние исследования показали, что регулярные 15-минутные тренировки могут продлить жизнь в среднем на 3 года, а также снизить риск заболевания раком.
 
Ежедневные упражнения продлевают жизнь
 
Специалисты утверждают, что для улучшения здоровья взрослый человек должен тренироваться минимум 15 минут в день. Их выводы основаны на анализе физической активности более чем 400 тысяч людей.
 
Главный врач Великобритании, профессор Салли Дэвис утверждает, что цель исследований – подтолкнуть людей к тренировкам, помочь им трезво оценить свои возможности. Ведь для физического развития подходит любой вид активности и не важно, это спортивная ходьба, бег или работа в саду.
 
Значительную пользу для здоровья можно получить и, не прилагая особых усилий, но это обязательно должно войти в привычку. Кроме того, следует соблюдать здоровый образ жизни: основы и советы.

Недавние исследования позволили выявить наличие в организме так называемых естественных убийц, или клеток ЕУ. Они оказываются действенными против определенных форм рака, являясь первой линией обороны организма в борьбе с ним. Клетки ЕУ - своего рода пули, убивающие и разрушающие раковые клетки в организме, предупреждающие рост опухолей. Доктор Ли Берк в ходе своих экспериментов показал, что под влиянием умеренных физических упражнений, вызывающих состояние эвстресса, число клеток ЕУ возрастает. Если нагрузка чрезмерно напряженная (дистресс), эффективность действия клеток ЕУ снижается. Организм пытается приспособиться к такой нагрузке, поэтому повторные дистрессные упражнения могут в конце концов превратиться в эвстрессорные – достигается тренирующий эффект. Следовательно, любой отрицательный эффект упражнений на клетки ЕУ преходящ при условии, что занятия упражнениями станут регулярными и последовательными.

Стоит отметить, виды спорта для продления жизни. Исследование международной группы ученых под руководством специалистов из Сиднейского университета показали, что люди, занимающиеся плаванием, аэробикой и теннисом, умирают от сердечно-сосудистых заболеваний реже, чем те, кто предпочитает другие виды спорта.
 
Читайте также:

  • Виды спорта для продления жизни
  • Здоровый образ жизни: основы и советы
  • Основы здоровья
  • Онкология: симптомы и лечение
  • Чем полезен бег для женщин


  • Календарь
    «    Октябрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31
     


    Главная   Здоровый образ жизни    Психологическое здоровье    Здоровое питание    Физическое здоровье    Вредные привычки    Красота и здоровье    Медицина    Контакты


    Сайт о здоровье и правильном развитии
       Copyright 2017 © healthfount.ru