Сайт о здоровье и правильном развитии
Разделы
Фитнес мотивация
Раздел:   Физическое здоровье      1 июля 2018  Просмотров: 1239   
У каждого человека свои причины посещения спортивного зала. Кто-то желает похудеть и выглядеть как модель, кто-то наоборот набрать мышечную массу или просто быть в хорошей спортивной форме. Существуют свои представления об идеальном теле. Однако часто для регулярных занятий фитнесом не хватает мотивации. Обычно такое случается с людьми, которые начали тренировки, руководствуясь навязанными со стороны желаниями и стереотипами. Чтобы подобного не происходило, нужно найти собственную цель, которая не позволит бросить занятия.
 
Фитнес мотивация
 
Мотивация в фитнесе играет не меньшую роль, чем сам тренинг, правильное питание и отдых между тренировками. Нередко стимулом к занятиям фитнесом являются рекомендации врачей. Эта мотивация особенно сильна у людей, столкнувшихся с определенными проблемами из-за лишнего веса или недостатка двигательной активности. Такая фитнес мотивация для мужчин и женщин одинаково сильна. Данный вид стимула имеет очень небольшое влияние на людей, не испытывающих значительных проблем со здоровьем. Особенно низка мотивация подобного рода у молодых людей, организм которых по причине возраста восстанавливается быстрее. В их случае большее значение придается моде.

В настоящее время здоровый образ жизни активно пропагандируется. Спорт и правильное питание входят в моду, молодых людей активно просвещают на тему значимости физической активности. Это может послужить причиной для старта и продолжения занятий определенное время. Когда первичный энтузиазм угаснет, человек может привыкнуть к новому образу жизни или более подробно изучить вопрос и решить, что занятия фитнесом являются значимой частью его жизни и хорошим вкладом в будущее.

Фитнес мотивация для женщин может быть связана с деторождением. Часто доктора советуют планирующим беременность девушкам больше двигаться, сбросить лишний вес. Кроме того, умеренная физическая нагрузка поможет сделать роды более легкими, минимизировать растяжки. Родившим женщинам фитнес помогает бороться с диастазом. Чтобы тренировки не надоедали, следует подобрать то, что подходит именно вам.

Красивая внешность

Молодые люди часто начинают заниматься фитнесом ради привлечения внимания противоположного пола. Такая мотивация к фитнесу у девушек и юношей одинаково сильна.

Желание быть красивой у женщин присутствовало всегда. Современная мода пропагандирует образ подтянутой, спортивной девушки. Современные женщины, стремясь к идеалу, начинают посещать спортивные залы или заниматься дома по специальным программам.

Большинству девушек нравятся мускулистые представители противоположного пола. Часто именно популярность у женщин становится целью юношей, начинающих ходить в зал. Кроме того, в зале можно познакомиться с привлекательной девушкой.

Нередко увлеченность здоровым образом жизни одного из партнеров передается другому. Мотивация к фитнесу у таких людей обычно держится дольше, поскольку они не дают друг другу расслабиться, перестать совершенствоваться.

У мужчин есть и такая фитнес мотивация, как желание быть физически сильным, иметь возможность защитить партнершу и себя.

Прекрасная фитнес мотивация для девушек – фотографии женщин с красивой фигурой. Следует развесить их на видном месте, чтобы постоянно держать в голове цель.

Здоровье

Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Установлено, что ежедневные упражнения продлевают жизнь. Даже небольшая каждодневная 20 минутная гимнастика приносит огромную пользу. Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Ходьба помогает избавиться от лишнего веса. Подсчитано, что за 1 час быстрой ходьбы сгорает до 35 граммов жировой ткани. Кроме того, особенно полезен бег для женщин.

Не стоит забывать о здоровом образе жизни и людям старшего возраста. Даже пожилому человеку необходимы физические нагрузки оптимальные для его возраста. Поскольку существуют виды спорта для продления жизни. При недостаточной физической активности у пожилых людей развивается ожирение, болезни обмена веществ, возрастает риск сахарного диабета, нарушается деятельность желудочно-кишечного тракта. Стоит помнить о том, что физические нагрузки в таком возрасте должны быть дозированными и соответствовать возрасту и сопутствующим заболеваниям.

Соперничество и поддержка

Мотивировать для занятий фитнесом может и соревнование. Особенно хороша такая мотивация для представителей сильного пола. Желание быть лучшим не позволит оставить тренировки. Кроме того, доказано, что эффективность тренировок в паре или в группе существенно возрастает.

Для девушек больше подойдут групповые тренировки, не предполагающие соревнования. Подбирать группу следует исходя из степени подготовленности, возраста, некоторых особенностей. Часто специальные группы создают для беременных и молодых матерей, пожилых людей, подростков.

Эффективнее ходить вместе с подругой или супругом, заниматься в обществе приятных людей. Для женского фитнеса мотивация может заключаться не в достижениях, а в приятной компании. Тогда девушка будет с радостью ходить на тренировки, реже встречаться с желанием пропустить занятие.

Полезны будут и тренировки в паре с супругом или партнером. Люди, длительное время состоящие в близких отношениях, умеют подбодрить друг друга, вдохновить своим примером. Кроме того, это очень сближает людей.

Часто именно ради ощущения близости партнеры продолжают тренироваться вместе.

Хорошим помощником станут специальные мотиваторы. Найти их можно в любом сообществе, посвященном похудению, тренировкам, самосовершенствованию. Лучше скачать понравившиеся фразы и картинки, чтобы при необходимости просматривать мотивирующий именно вас контент.

Хорошим способом станет покупка дорогого абонемента. Потраченные деньги захочется отработать. Особенно эффективно будет данное воздействие, если оплатить занятия с тренером.

Литература

Если собственной цели нет, то для того, чтобы не бросить фитнес, мотивации может не хватить. В этом случае поможет специальная литература. Полезны будут не только книги о тренировках и питании, но и истории людей, добившихся успеха.

Понимание процессов, происходящих в организме, часто мотивирует девушек к занятиям спортом. Фитнес позволяет дольше оставаться молодой и привлекательной, улучшает обменные процессы.

Истории кумиров полезно периодически перечитывать. Важно, чтобы выбранный человек вдохновлял конкретно вас, являлся примером для подражания. Можно читать личные блоги людей, сбросивших лишний вес или добившихся спортивных успехов.
 
Читайте также:

  • Как подготовить тело к лету
  • Здоровый образ жизни: основы и советы
  • Фитнес для новичков: полезные советы
  • Основы здоровья
  • Ежедневные упражнения продлевают жизнь


  • Календарь
    «    Июль 2018    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31
     

    Новые статьи
    Как быть всегда привлекательной
    Депрессия: причины и лечение
    Фитнес мотивация
    Как составить программу питания
    Вагинизм: причины и лечение

    Главная   Здоровый образ жизни    Психологическое здоровье    Здоровое питание    Физическое здоровье    Вредные привычки    Красота и здоровье    Медицина    Контакты


    Сайт о здоровье и правильном развитии
       Copyright 2017 © healthfount.ru