Сайт о здоровье и правильном развитии
Разделы
Физическая активность улучшает настроение
Раздел:   Физическое здоровье      5 апреля 2019  Просмотров: 360   
Регулярная физическая активность способствует улучшению настроения, особенно у пациентов, страдающих биполярным расстройством. К такому выводу пришли специалисты Университета Джона Хопкинса.
 
Физическая активность улучшает настроение
 
Биполярным расстройством страдают около 3% взрослого населения США, а депрессия еще более распространена – она диагностируется  приблизительно у 8% населения. Отслеживание продолжительности и качества сна, настроения и уровня энергичности является важной частью лечения пациентов, страдающих этой болезнью, поскольку на внутреннее состояние больных значительное влияние оказывают сон и физическая активность. Обычно изучается влияние каждого фактора в отдельности; теперь же ученые предприняли попытку провести комплексное исследование, учитывающее и сон, и активность.

Что показали исследования?

Специалисты обнаружили, что после физических упражнений у участников эксперимента улучшалось настроение и повышалась степень энергичности. Положительный эффект был наиболее явно выражен у группы добровольцев, страдавших биполярным расстройством. Всего в эксперименте приняли участие 242 человека в возрасте от 15 до 84 лет (150 женщин и 92 мужчины), и у 54 из них было диагностировано биполярное расстройство. В течение 2 недель участники использовали трекеры активности, которые они носили на запястье, и электронные дневники, чтобы отслеживать изменения, связанные с физической активностью. Четыре раза в день с помощью дневника добровольцы оценивали настроение и энергичность по семибалльной шкале, от «очень радостный» до «очень грустный» и от «очень устал» до «очень бодр». Проанализировав полученные результаты, специалисты обнаружили, что после занятий физической активностью настроение у участников повышалось, и сил у них также прибавлялось. Кроме того, в отношении сна была выявлена обратная зависимость – чем дольше люди спали, тем меньше двигались после, и наоборот – чем больше они двигались, тем меньше времени впоследствии занимал сон.

Сейчас ученые занимаются изучением вопроса о том, как физическая активность и сон могут влиять на боль, стресс и употребление алкоголя. Они также надеются, что результаты, полученные в ходе проведения данного исследования, помогут разработать более эффективные методы лечения пациентов с биполярным расстройством, включающие изменения в образе жизни и повышение уровня физической активности.

Ранее ученые установили, что физическая активность приводит к сжиганию жира с помощью интерлейкина-6. Известно, что абдоминальный жир повышает риск кардиометаболического синдрома, рака, деменции и смерти. Физическая активность способна снижать количество висцерального жира, который окружает внутренние органы в брюшной полости, однако до сих пор не было известно, как именно это происходит. В новой работе ученые предположили, что важную роль в этом процессе играет интерлейкин-6, поскольку он участвует в регуляции энергетического обмена, стимулирует расщепление жировой ткани у здоровых людей, а также синтезируется скелетными мышцами во время физической нагрузки.
 
Читайте также:

  • Минздрав назвал три основных принципа долголетия
  • Фитнес снижает риск смерти от рака легких и кишечника
  • Как боль в спине меняется со временем
  • Групповые упражнения уменьшают стресс
  • Алкоголь вызывает мигрень


  • Календарь
    «    Май 2021    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31
     

    Новые статьи
    Зачем нужен профосмотр
    Спальня в белых тонах - идеальный выбор для любого интерьера
    Дистилляторы воды: преимущества и критерии выбора
    В России разработали экспресс-тесты на COVID-19
    Запор у пожилых людей: причины и лечение
    Изжога: причины и лечение

    Главная   Здоровый образ жизни    Психологическое здоровье    Здоровое питание    Физическое здоровье    Вредные привычки    Красота и здоровье    Медицина    Контакты


    Сайт о здоровье и правильном развитии
       Copyright 2017-2021 © healthfount.ru