О пользе зеленого чая известно многое, особенно наличию антиоксидантов, которые выводят старые токсины и препятствующих образованию новых. Благодаря антиоксидантам зеленый чай полезно пить при практически всех инфекционных заболеваниях и для профилактики атеросклероза и онкологии. Зеленый чай является лекарством, в разумных дозах он приносит пользу, а при неумеренном употреблении – вред.

Виноград является отличным источником витаминов и легкоусвояемой фруктозы. Спелые ягоды обладают целым комплексом из незаменимой глюкозы, ксилозы и раффинозы. В винограде содержится до двухсот полезных веществ, причем полезно все: от косточек до листьев. Калорийность винограда от 45 до 63 ккал на 100 грамм в зависимости от сорта винограда. В соке имеется сложный раствор органических кислот (лимонная, винная, янтарная, яблочная, гликолевая), а также огромный набор минеральных веществ и микроэлементов (калий, магний, алюминий, железо, кальций, марганец, фосфор).

Благодаря изобилию биологических катализаторов обеспечивается бесперебойная работа жизненно важных органов. Мякоть и тонкая кожица богаты пектинами, которые предупреждают образование радиоактивных элементов и освобождают организм от вредных металлов.

Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Каждый человек хочет знать, как быть здоровым. Здоровья желают всем именинникам, а также при встрече и прощании. Хорошее здоровье обеспечивает долгую и активную жизнь, способствует выполнению повседневных планы, преодолению трудностей и позволяет успешно решать жизненные задачи. Из чего же складываются основы здоровья?

Организм человека представляет собой сложную систему, нормальное функционирование которой обеспечивается только при условии оптимального уровня трех составляющих: биологическая, психическая и социальная основа здоровья. Все они тесно связаны между собой. Например, биологическое здоровье напрямую зависит от социального, а социальное – от биологического. Подобные связи имеются и между другими составляющими.

Во время отдыха каждый человек стремится получить красивый и ровный загар. Однако загар не всегда дается просто, без обожженной кожи, шелушения ее, и болевых ощущений. Поэтому важно знать, как уберечь кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей и заполучить золотистый оттенок.

Загар – это изменение цвета кожи (ее потемнение) под воздействием солнечных лучей. Кожа приобретает темный оттенок за счет ускоренной выработки меланина, это своеобразная защитная реакция организма на воздействие ультрафиолетового излучения. Меланин поглощает ультрафиолетовое излучение и защищает от лучевого воздействия ткани в глубоких слоях кожи.

Арбуз – вкусная и ароматная ягода, потребление которой приносит большую пользу для организма. Продукт издавна использовался в качестве профилактического и лечебного средства при различных заболеваниях. Сбалансированный комплекс минералов дает положительный эффект практически на все жизненно важные органы человека. Целебными свойствами обладает не только мякоть арбуза, но и его семечки и корки.

Дыня способна утолить жажду, восстановить силы и сделать человека счастливым. Комплекс витаминов в дыне наделяет ее противовоспалительными, иммуномодулирующими, тонизирующими и одновременно успокаивающими свойствами. Благодаря своему свойству, она отлично подходит для профилактики развития атеросклероза и прочих сердечно-сосудистых заболеваний. Вещества, входящие в состав дыни, помогают вырабатывать серотонин, другим названием которого является «гормон счастья». Дыня отлично помогает при лишнем весе, запорах и геморрое.

Главные условия для сохранения здоровья – это рациональное питание, нормальный рост и развитие организма человека. Данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) утверждают, что состояние здоровья человека лишь на 15% зависит от медицины, на столько же – от генетических особенностей, а на 70% - от образа жизни и питания. Не вызывает сомнения, что правильное питание определяется не только энергетической ценностью пищи, сбалансированностью рациона по белкам, жирам и углеводам, но и обеспеченностью витаминами, микроэлементами и минералами. Витаминодефицитные состояния рассматриваются Всемирной организацией здравоохранения как проблема голодания.

Бег является распространенным упражнением для женщин, которое поддерживает отличную физическую форму, женственность и красоту. Ежедневные тридцатиминутные пробежки способны значительно улучшить психологическое и физическое здоровье.

Многие люди, страдающие от серьезных заболеваний, отдали бы многое, чтобы стать здоровыми. Обычно во время болезни и неудач, появляются мысли о здоровье и здоровом образе жизни. Физическое здоровье это положительная работа всех органов тела, которая позволяет полноценно жить и работать.

Во все времена люди искали способы для продления жизни и сохранения молодости. Уже достаточно сделали для продления жизни врачи и ученые, победив многие болезни. Один из важнейших путей продления жизни – сокращение числа сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку по числу смертельных исходов эти заболевания занимают первое место. Последние исследования показали, что регулярные 15-минутные тренировки могут продлить жизнь в среднем на 3 года, а также снизить риск заболевания раком.