Во время отдыха каждый человек стремится получить красивый и ровный загар. Однако загар не всегда дается просто, без обожженной кожи, шелушения ее, и болевых ощущений. Поэтому важно знать, как уберечь кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей и заполучить золотистый оттенок.

Загар – это изменение цвета кожи (ее потемнение) под воздействием солнечных лучей. Кожа приобретает темный оттенок за счет ускоренной выработки меланина, это своеобразная защитная реакция организма на воздействие ультрафиолетового излучения. Меланин поглощает ультрафиолетовое излучение и защищает от лучевого воздействия ткани в глубоких слоях кожи.

Арбуз – вкусная и ароматная ягода, потребление которой приносит большую пользу для организма. Продукт издавна использовался в качестве профилактического и лечебного средства при различных заболеваниях. Сбалансированный комплекс минералов дает положительный эффект практически на все жизненно важные органы человека. Целебными свойствами обладает не только мякоть арбуза, но и его семечки и корки.

Дыня способна утолить жажду, восстановить силы и сделать человека счастливым. Комплекс витаминов в дыне наделяет ее противовоспалительными, иммуномодулирующими, тонизирующими и одновременно успокаивающими свойствами. Благодаря своему свойству, она отлично подходит для профилактики развития атеросклероза и прочих сердечно-сосудистых заболеваний. Вещества, входящие в состав дыни, помогают вырабатывать серотонин, другим названием которого является «гормон счастья». Дыня отлично помогает при лишнем весе, запорах и геморрое.

Главные условия для сохранения здоровья – это рациональное питание, нормальный рост и развитие организма человека. Данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) утверждают, что состояние здоровья человека лишь на 15% зависит от медицины, на столько же – от генетических особенностей, а на 70% - от образа жизни и питания. Не вызывает сомнения, что правильное питание определяется не только энергетической ценностью пищи, сбалансированностью рациона по белкам, жирам и углеводам, но и обеспеченностью витаминами, микроэлементами и минералами. Витаминодефицитные состояния рассматриваются Всемирной организацией здравоохранения как проблема голодания.

Бег является распространенным упражнением для женщин, которое поддерживает отличную физическую форму, женственность и красоту. Ежедневные тридцатиминутные пробежки способны значительно улучшить психологическое и физическое здоровье.

Многие люди, страдающие от серьезных заболеваний, отдали бы многое, чтобы стать здоровыми. Обычно во время болезни и неудач, появляются мысли о здоровье и здоровом образе жизни. Физическое здоровье это положительная работа всех органов тела, которая позволяет полноценно жить и работать.

Во все времена люди искали способы для продления жизни и сохранения молодости. Уже достаточно сделали для продления жизни врачи и ученые, победив многие болезни. Один из важнейших путей продления жизни – сокращение числа сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку по числу смертельных исходов эти заболевания занимают первое место. Последние исследования показали, что регулярные 15-минутные тренировки могут продлить жизнь в среднем на 3 года, а также снизить риск заболевания раком.

Ценят малину не только за прекрасный вкус и аромат, но и за пользу для организма. Ягоды малины обладают богатейшим полезным составом: клетчатка, органические кислоты (фолиевая, лимонная, салициловая, яблочная), сахара (глюкоза, фруктоза, сахароза), а также практически весь набор известных витаминов и минералов. Стоит отметить, что полезные качества малины остаются даже после термической обработки.

Онкология – это раздел медицины, который изучает доброкачественные и злокачественные опухоли, механизмы и закономерности возникновения и развития, методы их профилактики, диагностики и лечения. Под опухолями подразумевают разрастание клеток и тканей организма, которые при этом теряют свою первоначальную функцию и строение.

Стремительный темп современной жизни как правило сопровождается постоянной нехваткой времени для многих людей, а это зачастую приводит к эмоциональному перенапряжению. Поэтому широкое распространение получило такое понятие, как хроническая усталость, которая сегодня является достаточно серьезной проблемой, требующей комплексного решения.

Хроническая усталость представляет собой заболевание, которое характеризуется постоянной усталостью, не проходящей даже после продолжительного периода отдыха. Данное патологическое состояние еще называют синдромом хронической усталости, поствирусной астенией, иммунной дисфункцией и миалгическим энцефаломиелитом. В основе развития болезни лежит невроз координирующего центра вегетативной нервной системы, который приводит к угнетению зоны, регулирующей процессы торможения.