Сайт о здоровье и правильном развитии
Разделы
Почему нельзя нервничать по вечерам
Раздел:   Психологическое здоровье      20 февраля 2020  Просмотров: 126   
При стрессе в вечернее время суток выделяется меньше гормонов, которые обеспечивают защиту организма от психологических перегрузок. Об этом сообщили нейробиологи и физиологи из японского Университета Хоккайду. То есть вырабатывается недостаточное количества кортизола, чтобы тело могло справиться с психологическим и физическим давлением без каких-либо последствий.
 
Почему нельзя нервничать по вечерам
 
Слово «стресс» означает «напряжение, нагрузка». Исследования хронического стресса активно ведутся с конца XX века. Точных данных о его распространенности нет, но, согласно официальной статистике, эпидемиологический показатель превышает 25%. Установлено, что стрессу больше подвержены жители крупных городов, экономически развитых стран, работники вредных производств и лица, чья деятельность связана с обработкой больших объемов информации, переездами, постоянными контактами с новыми людьми.

Выяснить, как организм реагирует на стрессы, научиться управлять своей психикой, справляться с переутомлением, тяжелыми жизненными ситуациями. Записаться на прием можно на странице http://кадуцей56.рф/psiholog центра «Кадуцей». Услуги предоставляет клинический, подростковый психолог Марченко Татьяна Викторовна, специалист 1 категории, магистр психологии.

Что показали исследования?

В текущей работе физиолог Юджиро Яманака и его коллеги наблюдали за 27 здоровыми молодыми добровольцами с регламентированными обычными рабочими часами и временем отхода ко сну. Целью ученых было выяснить, существует ли разница в работе гипоталамо-гипофизарной оси (ГГН-ось) надпочечников при воздействии психологического стресса в разное время суток.

Физиологи измерили суточное колебание уровня кортизола в слюне испытуемых в начале исследования, чтобы определить базовый уровень гормона у каждого добровольца. Затем участников разделили на 2 группы: первая проходила стресс-тест утром, спустя 2 часа после пробуждения, а вторая – вечером, спустя 10 часов после пробуждения. Тест, во время которого участники должны были решать арифметические задачи перед интервьюерами и камерами, проводился в течение 15 минут, после чего физиологи дважды брали образцы слюны для анализов. В результате специалисты обнаружили, что уровень кортизола в слюне испытуемых, проходивших тест утром, был значительно выше, чем у тех, кто решал примеры в вечернее время, хотя разницы в частоте сердечных сокращений не наблюдалось.

Таким образом, при воздействии стресса в вечернее время ГГН-ось не вырабатывает достаточного количества кортизола, чтобы тело могло справиться с психологическим и физическим давлением без каких-либо последствий. Доктор Яманака отметил, что, несомненно, реакция на вечерний стресс у каждого будет индивидуальной из-за особенностей «внутренних часов», однако не стоит рисковать и недооценивать долгосрочные последствия его воздействия на незащищенный организм и прибегнуть к снятию стресса в домашних условиях.
 
Читайте также:

  • Групповые упражнения уменьшают стресс
  • Фитнес снижает риск смерти от рака легких и кишечника
  • Причины, которые мешают похудеть
  • Дневной сон полезен для здоровья
  • Виды спорта для продления жизни


  • Календарь
    «    Март 2020    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31
     

    Новые статьи
    Как выбрать качественную косметику
    Почему нельзя нервничать по вечерам
    Как правильно подобрать очки для зрения
    Лечение психических расстройств: необходимость и основные этапы
    Споротрихоз: симптомы и лечение
    Как подготовить тело к поездке на море
    Как выбрать пансионат для пожилых людей
    От симптома к диагнозу: основы медицины

    Главная   Здоровый образ жизни    Психологическое здоровье    Здоровое питание    Физическое здоровье    Вредные привычки    Красота и здоровье    Медицина    Контакты


    Сайт о здоровье и правильном развитии
       Copyright 2017 © healthfount.ru