Сайт о здоровье и правильном развитии
Разделы
Новые статьи
Зеленый чай: польза и вред
Чем полезен виноград
Основы здоровья
Чем полезна дыня
Раздел:   Здоровое питание      12 августа 2017  Просмотров: 128   
Дыня способна утолить жажду, восстановить силы и сделать человека счастливым. Комплекс витаминов в дыне наделяет ее противовоспалительными, иммуномодулирующими, тонизирующими и одновременно успокаивающими свойствами. Благодаря своему свойству, она отлично подходит для профилактики развития атеросклероза и прочих сердечно-сосудистых заболеваний. Вещества, входящие в состав дыни, помогают вырабатывать серотонин, другим названием которого является «гормон счастья». Дыня отлично помогает при лишнем весе, запорах и геморрое.
 
Чем полезна дыня
 
Жира в дыни практически нет, белка очень мало – 0,6 грамма, а углеводов много – 7,4 грамма. Они помогают организму быстро стравляться с усталостью. Дыня – это низкокалорийный продукт (36 ккал на 100 г).

Чем полезна дыня

В состав дыни входит немало витаминов, макро- и микроэлементов, прочих полезных веществ:
  • аскорбиновая кислота (витамин С);
  • ретинол (витамин А);
  • витамины группы В;
  • инозит (витамин В8);
  • токоферол (витамин Е);
  • витамин РР;
  • микроэлементы: цинк, железо, марганец, йод, кремний, кобальт;
  • макроэлементы: магний, фосфор, натрий, хлор, калий, сера;
  • особые белковые соединения – аминокислоты;
  • полезные органические кислоты;
  • клетчатка.
Всего один небольшой ломтик дыни весом обеспечивает организм целительным витамином С почти наполовину от суточной нормы. За счет растительный клетчатки нормально работает желудочно-кишечный тракт. Редчайший витамин В8 (или инозин) препятствует ожирению печени.

Уникальность дыни в том, что витамины в дыне и другие вещества, входящие в ее состав, очень легко усваиваются организмом. Правда, если кушать дынные десерты по определенным правилам. В этом случае опасаться негативных последствий не стоит.

Дыня, полезные свойства и противопоказания которой хорошо изучены медиками, избавляет от раздражительности, нормализует сон, стимулирует обменные процессы, улучшает качество крови, благотворно влияет на работу головного мозга.

В качестве профилактики образования камней и песка в почках дыню нужно употреблять курсами в сезон, устраивая себе оздоровительную неделю. Одновременно можно наладить работу желчного пузыря и почек, естественным образом снизить вес, избавиться от глистов и прочих паразитов.

Мужчины должны обратить внимание на дыню, если испытывают проблемы с зачатием или страдают от стойкого снижения работоспособности. Дело в том, что высокое содержание цинка улучшает качество спермы, а железо и прочие полезные вещества – качество крови. Дыня возвращает силы, повышает стрессоустойчивость, а значит, косвенным образом влияет на самооценку.

Польза дыни для женщин

Отдельного внимания заслуживает вопрос пользы дыни для здоровья женщин. Если хочется в любом возрасте чувствовать себя молодой, привлекательной, полной сил и сексуальной энергии, необходимо есть дыню, невзирая на большое количество сахаров. Дело в том, что для женского организма большое значение имеет тот факт, что в дыне содержится кремний.

Это вещество обладает чудодейственным эффектом:
  • укрепляет волосы и ногти;
  • улучшает состояние кожи;
  • повышает работоспособность и умственную активность;
  • улучшает пищеварение и обменные процессы;
  • нормализует настроение в критические дни.
В непростой для женского организма период вынашивания ребенка благодаря употреблению дыни можно облегчить неприятные специфические состояния. Кишечник будет работать как часы, не появятся отеки, легче будет переноситься токсикоз. А все благодаря витаминному и аминокислотному составу, мочегонному и слабительному эффекту.

Кроме того, важнейшее вещество для организма беременной женщины – это фолиевая кислота. Ее назначают на ранних сроках и во втором триместре беременности для правильного формирования нервной системы будущего малыша и нормального формирования плаценты.

Чем полезна дыня для женщины

Содержащаяся в дынной мякоти фолиевая кислота способна благотворно влиять на состояние не только будущей матери, но и женщины в период менопаузы:
  • поддержит гормональный фон;
  • смягчит перепады настроения;
  • укрепит иммунитет;
  • будет бороться со снижением памяти.
Однако важно понимать, что при всей пользе замечательного фрукта дыня может быть вредна и даже опасна, особенно в период беременности. Самое страшное, что может случиться, – это отравление некачественным продуктом. Поэтому есть можно только ту дыню, на которую продавец смог предъявить сертификат. Фрукты сомнительного происхождения могут содержать нитраты, так как бахчевые культуры накапливают их довольно легко.

Кроме того, при грудном вскармливании важно помнить об опасности аллергической реакции у ребенка. Поэтому до четырех месяцев кормящей маме лучше не употреблять дынную мякоть. Это может помешать нормальному созреванию кишечной системы малыша.
 
Читайте также:

  • Чем полезна малина
  • Чем полезна черешня
  • Чем полезен арбуз
  • Чем полезен виноград
  • Чем полезна клубника


  • Календарь
    «    Октябрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31
     


    Главная   Здоровый образ жизни    Психологическое здоровье    Здоровое питание    Физическое здоровье    Вредные привычки    Красота и здоровье    Медицина    Контакты


    Сайт о здоровье и правильном развитии
       Copyright 2017 © healthfount.ru