Виноград является отличным источником витаминов и легкоусвояемой фруктозы. Спелые ягоды обладают целым комплексом из незаменимой глюкозы, ксилозы и раффинозы. В винограде содержится до двухсот полезных веществ, причем полезно все: от косточек до листьев. Калорийность винограда от 45 до 63 ккал на 100 грамм в зависимости от сорта винограда. В соке имеется сложный раствор органических кислот (лимонная, винная, янтарная, яблочная, гликолевая), а также огромный набор минеральных веществ и микроэлементов (калий, магний, алюминий, железо, кальций, марганец, фосфор).

Благодаря изобилию биологических катализаторов обеспечивается бесперебойная работа жизненно важных органов. Мякоть и тонкая кожица богаты пектинами, которые предупреждают образование радиоактивных элементов и освобождают организм от вредных металлов.

Арбуз – вкусная и ароматная ягода, потребление которой приносит большую пользу для организма. Продукт издавна использовался в качестве профилактического и лечебного средства при различных заболеваниях. Сбалансированный комплекс минералов дает положительный эффект практически на все жизненно важные органы человека. Целебными свойствами обладает не только мякоть арбуза, но и его семечки и корки.

Дыня способна утолить жажду, восстановить силы и сделать человека счастливым. Комплекс витаминов в дыне наделяет ее противовоспалительными, иммуномодулирующими, тонизирующими и одновременно успокаивающими свойствами. Благодаря своему свойству, она отлично подходит для профилактики развития атеросклероза и прочих сердечно-сосудистых заболеваний. Вещества, входящие в состав дыни, помогают вырабатывать серотонин, другим названием которого является «гормон счастья». Дыня отлично помогает при лишнем весе, запорах и геморрое.

Главные условия для сохранения здоровья – это рациональное питание, нормальный рост и развитие организма человека. Данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) утверждают, что состояние здоровья человека лишь на 15% зависит от медицины, на столько же – от генетических особенностей, а на 70% - от образа жизни и питания. Не вызывает сомнения, что правильное питание определяется не только энергетической ценностью пищи, сбалансированностью рациона по белкам, жирам и углеводам, но и обеспеченностью витаминами, микроэлементами и минералами. Витаминодефицитные состояния рассматриваются Всемирной организацией здравоохранения как проблема голодания.

Ценят малину не только за прекрасный вкус и аромат, но и за пользу для организма. Ягоды малины обладают богатейшим полезным составом: клетчатка, органические кислоты (фолиевая, лимонная, салициловая, яблочная), сахара (глюкоза, фруктоза, сахароза), а также практически весь набор известных витаминов и минералов. Стоит отметить, что полезные качества малины остаются даже после термической обработки.

Черешня обладает уникальными полезными свойствами, которые известны с давних времен. Ягода особенно ценится за отменные вкусовые качества и огромное количество целебных свойств. Во всех странах, где она растет, лекари знали и успешно применяли ее способности оздоровить организм человека в любом возрасте. В небольших количествах черешня помогают снизить вес, используются в косметических целях, для профилактики и лечения распространенных заболеваний.

Клубника является очень ароматной и вкусной ягодой, обладающей уникальными пищевыми, лекарственными и полезными свойствами. Ягода оказывает мощное оздоровительное влияние на человеческий организм, благодаря богатейшему витаминно-минерализованному составу, в который входит вода, клетчатка, зола, органические кислоты, белки, жиры, углеводы. Клубника снижает риск развития инфаркта, а так же защищает глаза, мозг и мышцы.

Лето идеально подходит для похудения, поскольку летние диеты считаются легкими, здоровыми и эффективными. В преддверии лета, особенно перед отпуском появляется мощнейшая мотивация для приведения в порядок своей фигуры. К тому же сама природа способствует переходу на диетическое питание – появляется большое количество свежих и доступных фруктов, овощей, ягод, правильное употребление которых обеспечивает стабильную и полезную потерю веса.

Многие желают похудеть к лету и обрести пляжную фигуру. Для этого люди начинают регулярно заниматься физическими тренировками и бегом, садятся на всевозможные диеты, кушают больше овощей и фруктов, но вес при этом не снижается. Что же мешает похудеть?

Здоровье и правильное питание взаимосвязаны, поскольку пища обеспечивает каждому человеку постоянное обновление, развитие клеток и тканей организма, а также является источником энергии. Продукты питания – это источники веществ, из которых синтезируются гормоны, ферменты и другие регуляторы обменных процессов. Обмен веществ полностью зависит от характера питания. Состав пищи, ее количество и свойства определяют физическое развитие, трудоспособность, продолжительность жизни и нервно-психическое состояние. С пищей в организм должно поступать достаточное, но не избыточное, количество белков, углеводов, жиров, микроэлементов, витаминов и минеральных веществ в правильных пропорциях.